Jangan Membawa Handphone Saat Nge-Gym! Kenapa?

Saat ini, kita tidak bisa terpisahkan dengan handphone. Secara tidak langsung, kita sangat bergantung dengan alat komunikasi satu ini. Dalam dunia kebugaran, beragam aplikasi untuk yoga, diet, gym, bodybuilding, dan lainnya. Saat di Gym, mungkin Anda pernah melihat orang yang bersepeda sambil scroll handphone mereka atau nge-vlog selama berlatih. Namun, kami tidak menyarankan menggunakan handphone saat sedang berlatih. Kenapa? 

Sebuah riset tahun 2017 menyebutkan bahwa penggunaan handphone saat berlatih dapat berdampak pada keseimbangan dan stabilitas. Penggunaan gadget bisa berisiko membahayakan diri sendiri dan membuat performa latihan jadi tidak optimal. Berikut beberapa alasan mengapa Anda harus meletakkan handphone saat berlatih.

  1. Meningkatkan risiko handphone jatuh, hilang bahka rusak tertimpa dumbbell atau barbel
  2. Secara tidak sengaja, Anda mengambil waktu istirahat Anda untuk aktivitas berselancar di dunia maya dan membuat waktu latihan tidak efisien.
  3. Mengganggu aturan yang ada di Gym tempat Anda berlatih.
  4. Anda tidak ingin sibuk sendiri dengan handphone dan tidak bertegur sapa saat ada orang yang menyapa ‘kan?
  5. Anda harus hadir sepenuhnya atau be mindful saat berlatih dengan berfokus penuh pada aktivitas berlatih. Sosial media akan sangat menggangu fokus Anda. Simpan gadget Anda!

Jika Anda ingin memaksimalkan waktu berlatih di Gym, saran terbaik adalah simpan handphone Anda di loker. Kebiasaan berselancar di dunia maya akan sangat menggangu dan menjadi distraksi saat berlatih. Be mindfull!