Tips Latihan Saat Traveling, Biar Badan Tetap Ok

Liburan akhir tahun sudah di depan mata. Liburan menjadi hal yang menyenangkan bagi semua orang tetapi kegiatan ini bisa menjadi halangan untuk para fitness addict agar bentuk tubuhnya tetap terjaga. Saat liburan, banyak godaaan yang datang seperti makanan lokal yang lezat atau sibuk menikmati liburan. Atau, bagi yang pekerjaannya mengharuskan melakukan perjalanan bisnis akan membuat program latihan jadi gagal total. Tenang, ada solusinya. 

Kesehatan dan kebugaran tubuh merupakan salah satu kebutuhan fisik yang primer. Pekerjaan atau liburan bukan menjadi hambatan bagi Anda. Saat pergi berlibur atau melakukan perjalanan bisnis, lakukan beberapa hal ini:

  1. Pilih Hotel yang Memiliki Fasilitas Gym

Fasilitas Gym di Hotel mungkin tidak selengkap di Gym pada umumnya tapi fasilitas ini sangat cocok buat Anda yang hobi traveling atau melakukan perjalanan bisnis. Anda tetap bisa berlatih beban. Meskipun tidak bisa memakai dumbbell seberat 100 pound, dumbbell yang ada sudah cukup bisa membuat otot terlatih. Dengan dumbbell yang ringan, Anda bisa memilih repetisi yang tinggi. Untuk latihan kardio, fasilitas gym hotel biasanya menyediakan treadmill, sepeda, ellipticals dan lainnya. Latihan kardio HIIT bisa jadi pilihan yang tepat. 

  1. Hotel Room Workouts

Tidak ada fasilitas gym di hotel tempat Anda menginap? Tenang saja. Anda bisa latihan fisik di dalam kamar lho! Latihan ini tidak ada bedanya dengan latihan di rumah. Anda cukup memastikan untuk tidak membuat suara berisik saat berlatih. Beberapa latihan tanpa alat seperti sit-up, push up, crunches, dips, bodyweight squats, lunges, wall sit, dan lainnya. Latihan ketahanan otot dengan band elastis juga patut dicoba. Alat yang dibawa juga tidak terlalu besar. 

  1. Temukan Gym Terdekat

Tips yang ketiga adalah cari gym terdekat dengan penginapan Anda. Selain Saat ini, kita sudah tidak susah lagi mencari gym di kota-kota besar apalagi di kota metropolitan. Apalagi jika Anda punya kartu keanggotaan gym besar yang memiliki banyak cabang, Anda bisa dengan mudah mencarinya di sini. Gimana jika tidak punya kartu keanggotaan? Tenang, Anda masih bisa berlatih dengan membayar untuk sehari saja. Jika tempat liburan Anda berada di lokasi yang terpencil, lakukan tips kedua.

  1. Jangan Lupa Minum Suplemen Post-Workout

Latihan tanpa nutrisi yang cukup tidak akan memberikan hasil maksimal. Bawa suplemen secukupnya dalam kantong kecil. NutraBio Muscle Matrix bisa jadi pilihan saat traveling. Kandungan 100% protein whey dan kasein cocok untuk diminum sebelum makan utama atau bisa diminum setelah latihan. 

Selamat Mencoba!